人们往往过度的为自己的感受、观点、期待、渴望负责，却未见到自己为此所付出的代价，也让问题停滞在目前状态；有时抓住感受不放，就背负着期待，任凭未满足的期待伤害自己；有时过度抓住自己的观点，而无视于我们已负载过度的情绪；有时我们陷于早期未满足的期待，而在日后的生活里重覆此一未被满足的模式。

　　萨提尔女士说我们是有自由的：

　　“自由地说出你所想的，来代替应该如何说。

　　自由地看和听，来代替应该如何看、如何听。

　　自由地感受你所感受的，来代替应该如何感受。

　　自由地要求你想要的，来代替等待对方允许。

　　自由地根据自己的想法冒险，来代替选择安全妥当这一条路。”